Los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar muchos de los síntomas habituales del embarazo, como el dolor de espalda, las náuseas, hinchazón de piernas, el dolor de la cintura pélvica, etc… También los podemos utilizar para reducir el estrés, miedos y la ansiedad que sienten muchas mujeres durante el embarazo.

Si se reducen las molestias de estos síntomas, la madre podrá disfrutar más de su embarazo y esperar con ilusión el nacimiento de su bebé. 

Muchas mujeres también optan por usar aceites esenciales durante el parto para favorecer la relajación y mejorar su experiencia. Cada vez son más los hospitales que empiezan a darse cuenta de los beneficios de la aromaterapia durante el parto y muchos de ellos fomentan activamente su uso. 

Sin embargo, es importante tener en cuenta las contraindicaciones al utilizar aceites esenciales durante el embarazo que encontrarás al final de este artículo. Te vamos a dar unos consejos prácticos y seguros para disfrutar de las propiedades de los aceites esenciales en esta etapa tan importante de la vida.

Lista de aceites esenciales recomendados durante el embarazo

Aceite esencial de Árbol del té: para tratar las molestas candidiasis vaginales. Este aceite esencial puede eliminar las cándidas y también bacterias, virus y parásitos.

Como usarlo: realizar baños de asiento, agregar 20 gotas de aceite de árbol de té en 100 ml de agua y lavar la zona vaginal con la mezcla.

Aceite esencial de Bergamota: Tiene propiedades relajantes y a la vez estimulantes, por lo que sirve para mejorar la ansiedad, la depresión y el estrés. 

Como usarlo: Es un excelente perfume anímico: podemos tener un pañuelo impregnado en bergamota en la cartera o el bolso, para olerlo en caso de decaimiento.

Aceite esencial de Eucalipto: Ayuda a la descongestión y a respirar mejor. Ideal para mujeres que llegan al parto con mucha congestión y sensación de dificultad respiratoria. 

Como usarlo: calentar hasta su ebullición una olla llena de agua. Llevarla a la habitación donde vayamos a dormir. Verter unas gotas de eucalipto, tendrá una acción balsámica; árbol del té, acción antiséptica y lavanda que ayudará a conciliar el sueño. Esta mezcla también la puedes utilizar en un difusor.

Aceite esencial de Incienso: Potencia las defensas del sistema inmunitario, es expectorante y previene la aparición de estrías.

Como usarlo: mezclar 4 gotas en una cucharada de aceite de almendras.

Aceite esencial de Lavanda: De todos los aceites esenciales, el más recomendado durante el embarazo y el trabajo de parto, es el aceite de lavanda gracias a sus increíbles propiedades relajantes que hacen disminuir la ansiedad.

Incluso, muchas mujeres (luego de haberlo hablado con su médico o matrona) han llevado difusores con aceite de lavanda al lugar del parto para convertir el espacio en un sitio más relajado y cercano.

Un estudio con mas de 8.000 mujeres en el Reino Unido, evidenció una mejora de la ansiedad y el dolor mayor al 50%, menores tasas de epidural y de otros analgésicos y opioides.. 

Como usarlo: Inhalación, baños, masaje.

Aceite esencial de Menta Arvensis: esta variedad de menta la puedes utilizar con precaución durante el embarazo. Pero no la  confundas  con la menta piperita que está contraindicada en tu estado. La menta (mentha arvensis) es útil como analgésico para el dolor de cabeza para las varices  y las piernas pesadas.

Como usarlo: para el dolor de cabeza aplicar una gota con las yemas de los dedos en las sienes y masajear.

Aceite esencial de Limón: Se utiliza para el dolor de cabeza, la ansiedad y el insomnio.

El aceite de limón es  útil para reducir las náuseas del embarazo y los vómitos ocurridos durante este periodo. 

Como usarlo: inhalarlo suave y relajadamente.

Aceite esencial de Mandarina: tiene un efecto relajante muy suave.

Recomendado en el difusor de esencias para los desequilibrios emocionales durante el embarazo y la lactancia.

Como usarlo: En masaje o en la bañera diluido en aceite de almendras y en el difusor de esencias.

Aceite esencial de Manzanilla: Conocemos la capacidad que tiene una taza de infusión de manzanilla para calmar los nervios o para ayudar a dormir y ocurre exactamente igual con el aceite esencial obtenido de estas plantas de pequeñas flores amarillas. 

Además de ayudar a relajar, la manzanilla tiene propiedades contra el dolor de cabeza, es antiinflamatoria y puede mejorar la elasticidad y prevenir las estrías del embarazo. 

Como usarlo: En masaje o en la bañera diluido en aceite de almendras y en el difusor de esencias.

Aceite esencial de Rosa: Se usa contra la fatiga y favorece la relajación durante las contracciones.

El aceite de rosa es útil para reducir la ansiedad, calmar la mente y promover un sueño profundo y reparador (algo que muchas mujeres embarazadas encuentran difícil tener). Este es un aroma suave, pero altamente agradable.

Como usarlo: con inhalaciones suaves o en baño de pies diluido en aceite de almendras.

Cómo utilizar la aromaterapia durante el embarazo

Hay muchas formas diferentes de utilizar los aceites esenciales durante el embarazo. Por vía tópica, mediante masaje e incluso algunas directamente. Por inhalación ; con difusor o oliéndolas suavemente o añadiendo aceites esenciales al baño. 

1. Masaje con aromaterapia para el embarazo

El  auto masaje con aromaterapia puede ser especialmente beneficioso durante el embarazo, pero primero tendrás que diluir tus aceites esenciales. Mezcla una o dos gotas de tu aceite esencial con una cucharadita de aceite de almendras.

2. Inhalación de aceites esenciales durante el embarazo

Puedes inhalarlos directamente, poner un par de gotitas en un disco de algodón y tenerlo cerca o  añadir unas gotas de aceite esencial a tu difusor y disfrutar de los efectos de los aromas. Escoge tu preferido, aunque ahora en tu nuevo estado, puede ser que alguno que te gustaba ahora no te guste tanto. Prueba, juega con ellos, seguro que encontrarás alguno que te relaje y te haga estar bien.

3. Baño de aromaterapia durante el embarazo

Un baño relajante siempre es una maravilla, pero durante el embarazo aún más, sobre todo si sufres los dolores y molestias que puede acarrear la maternidad. Los aceites esenciales pueden potenciar estos beneficios. 

Para añadir aceites esenciales a tu baño, primero tendrás que mezclar unas gotas del aceite esencial con una cucharadita de aceite de almendras.

También puedes utilizar la manteca de karité. Pon el equivalente a una cucharada sopera en tu mano, espera a que se deshaga y añádele los aceites esenciales. Además la manteca de karité disuelta en el agua es muy nutritiva para la piel.  

Aceites esenciales para aliviar el dolor de cabeza en el embarazo

Tanto si son puntuales como crónicos, los aceites esenciales de lavanda y menta son una elección eficaz y sin contraindicaciones para prevenir y tratar los dolores de cabeza comunes.

El aceite esencial de menta es muy apreciado por la reacción de frío que provoca a su contacto. Este efecto de refrigeración induce una anestesia local y limita la congestión y la inflamación de los tejidos, lo cual será interesante para tratar la cefalea tensional.

El aceite de lavanda alivia el dolor migrañoso, además también tiene beneficios para dormir mejor ya que tiene un efecto sedante.

Aplícate unas  gotas del aceite esencial seleccionado  con un masaje en la sien.

Aceites esenciales para la retención de líquidos durante el embarazo

Hinchazón en párpados y rostro: es más frecuente en el último trimestre y es debida a la retención de líquidos. Puedes pulverizar o poner en un algodón agua de rosas ecológica, asegúrate que sea ecológica pues hay muchas imitaciones en el mercado que se venden como agua de rosas pero que en realidad son agua mezclada con perfume. Las propiedades antiinflamatorias y calmantes del agua de rosas, además de disfrutar de su magnífico aroma, te ayudarán. 

En las ultimas semanas, a partir del sexto mes del embarazo, te recomendamos utilizar el aceite de castaño de indias para aliviar la hinchazón de las piernas.

Aromaterapia para las náuseas matutinas

La aromaterapia puede ayudar a aliviar las náuseas, permitiéndote disfrutar mejor de los primeros meses de embarazo. Recomendamos inhalar lentamente o poner en el difusor de esencias aceite esencial de menta y/o aceite esencial de limón.

Aceites esenciales para relajarse durante el embarazo

El embarazo en ocasiones puede resultar estresante. Al fin y al cabo, ¡estás haciendo que una nueva persona crezca dentro de ti sin ayuda de nadie! Los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, permitiéndote relajarte y desestresarte. 

Los aceites esenciales de lavanda, manzanilla y mandarina ayudan a relajarse durante el embarazo, a aliviar la tensión y a encontrar la calma interior. 

Recomendamos verter en una bañera, una cucharada de aceite de almendras con unas seis gotas en total de estos aceites esenciales.

Aceites esenciales para tener energía durante el embarazo

Los aceites cítricos como el limón o la mandarina pueden darte el impulso que buscas cuando notas que tus niveles de energía bajan. El uso de estos aceites esenciales puede hacer que te sientas fuerte y fresca, lista para afrontar los retos de tu vida diaria. 

Aceites esenciales para el insomnio durante el embarazo

El aceite esencial de lavanda ayuda a favorecer la calma y la relajación, teniendo un efecto sedante en tu cuerpo. Esta esencia te ayudará a inducir el sueño, permitiéndote pasar una buena noche cuando más lo necesitas. Vierte unas gotas de lavanda en la almohada o huélela pausadamente un rato antes de irte a dormir.

Aceites esenciales para reducir las estrías

Uno de los cambios que suele provocar el embarazo son las estrías. A medida que la piel se estira para dar cabida al bebé, la producción de colágeno puede verse alterada, lo que provoca unas cicatrices conocidas como estrías. Éstas empezarán a desaparecer con el tiempo, pero algunas mujeres quieren reducir a toda costa las posibilidades de que aparezcan estrías. 

Masajear la piel a diario con aceite de almendras dulces aliviará la sequedad y el picor de la piel, algo habitual durante el embarazo. Si añades unas gotas de aceite esencial de mandarina, puedes reducir la probabilidad de que aparezcan estrías. Asegúrate de masajear los muslos y el pecho junto con el vientre durante el embarazo. Masajear el vientre también es una forma estupenda de establecer un vínculo con el bebé que está creciendo de ti y te ayudará a sentirte más cerca de él. También la manteca de karité te ayudará a mantener una piel elástica.

Aceites esenciales para el parto

La aromaterapia es cada vez más popular durante el parto. A menudo se elige como alternativa natural para aliviar el dolor y las molestias asociadas al parto, junto con los síntomas que lo acompañan. Los aceites esenciales como la lavanda, la manzanilla el incienso o la mandarina  pueden favorecer la relajación durante el parto, permitiendo que el proceso de trabajo de parto progrese de forma natural y sin miedo. 

Puedes realizar inhalaciones directamente de la botella o:

1. Aplicando una gota en tus manos, frótalas y forma una copa debajo de tu nariz e inhala.
2. Poniendo un par de gotas sobre un pañuelo y olerlo según sea necesario.
3. Difusor de aire frio o vaporizador: Es el modo mas seguro. Es importante que sea de cristal o plástico quirúrgico ya que los aceites esenciales deshacen el plástico y por lo contrario acabaríamos inhalándolo. No deben utilizarse durante más de 10 o 15 minutos en una hora. 

Es una manera de compartir los beneficios de los aceites esenciales con los presentes en la sala. Especialmente para la madre antes del parto, ya que la relajación del cuerpo ayuda a la generación de oxitocina, y para el acompañante, para facilitar un ambiente de calma.

Ante un preparto largo en casa, que se nos está haciendo pesado y nuestra ansiedad va en aumento, podemos realizar un baño de pies, con 4-6 gotas de aceite esencial de rosas o lavanda, diluido en una cucharada de aceite de almendras.

A medida que van aumentando las molestias y las sensaciones del parto son mas intensas, podemos realizar un masaje con aceite esencial de lavanda, diluido en una cucharada de aceite de almendras, en la zona lumbar y en el abdomen. 

Si el trabajo de parto se alarga y tenemos sensación de fatiga y falta de energía, se puede rociar la habitación con un spray con agua al que le has puesto unas gotas de limón o ponerlo en el difusor de esencias.

Aceites esenciales para el posparto

Los productos de cuidado corporal te ayudan a sentirte bien. El aroma de los aceites esenciales puros de nuestros productos estimula los sentidos y sus valiosos extractos vegetales cuidan el cuerpo. Durante el parto los masajes pueden tener un efecto relajante o fortalecedor especial y las esencias de baño pueden refrescar o tranquilizar.

Mima tu cuerpo en los primeros días tras el alumbramiento con la leche de rosa mosqueta y caléndula y llévate también tus productos de cuidado facial.

Los aceites esenciales también pueden ser útiles durante el posparto. La lavanda es el aceite esencial más elegido en el posparto,  la inhalación del aroma del aceite de lavanda después del parto puede resultar en una mejor salud física y emocional, incluyendo la reducción del dolor y la mejora del bienestar mental. 

El aceite de lavanda, junto con el aceite de incienso, también se puede utilizar para ayudar a la curación. Si te han practicado una cesárea o una episiotomía, puedes mezclar unas gotas de estos aceites con aceite de rosa mosqueta y masajear la cicatriz. Esto favorecerá la recuperación y reducirá el picor. 

A medida que las hormonas del embarazo empiezan a abandonar tu cuerpo, puedes notar que tu estado de ánimo decae ligeramente. Los aceites esenciales de naranja, mandarina, rosa y bergamota son ideales para mejorar el estado de ánimo y aliviar la fatiga del posparto. 

Precauciones para utilizar los aceites esenciales durante el embarazo

No obstante y a pesar de ser tan buenos, Los aceites esenciales solo pueden ser utilizados por via tópica, en contacto con la piel, durante el segundo y el tercer trimestre de gestación ya que durante el primer trimestre, el feto está desarrollando sus órganos y tejidos y es altamente sensible a químicos. Los aceites esenciales son productos naturales, pero extraordinariamente potentes por eso es preferible evitarlos en este periodo de tiempo, pues pueden atravesar la placenta y llegar al bebé. 

Después del primer trimestre el riesgo se reduce, aunque algunos aceites en concreto están prohibidos en todo momento del embarazo.

Lista de aceites esenciales prohibidos durante el embarazo:

Albahaca, alcanfor, hinojo, menta piperita (sin embargo si puedes utilizar durante el embarazo nuestra menta que es de la variedad arvensis)enebro, nuez moscada, salvia, mejorana, canela, cedro, orégano, tomillo y romero. 

Recomendaciones importantes para usar los aceites esenciales durante el embarazo:

• Evitar utilizarlos antes del tercer mes de embarazo para prevenir riesgos.
• No ingerirlos.
• Utilizarlos en dosis bajas o siguiendo el modo que indican.
• Si tienes asma  o alergia al polen evitar la lavanda.
• Si usas homeopatía evitar eucalipto y menta.
• Cerciorarse de que sean puros. La certificación Ecocert nos garantiza su pureza

Si tienes alguna pregunta sobre los aceites esenciales, no dudes en enviarnos tus preguntas a hola@mon.es