La menopausia es una etapa a la que todas llegamos alrededor de los 50 años (puede que antes en algunos casos) y sabemos que se debe a que los ovarios dejan de producir hormonas. Nuestro cuerpo pasa por unos cambios hormonales importantes y tiene que ir adaptándose a ellos. 

Tenemos buenas noticias, sí, porque la menopausia es una etapa de transición así que podemos aprovecharla para salir renovadas de ella. Sí, es cierto que la menopausia va asociada a unos síntomas (¡o montañas rusas!), pero también sabemos que podemos ayudarte a aliviarlos. 

La buenísima noticia es que los molestos síntomas irán bajando de intensidad y en muchas de nosotras desaparecerán.

Mientras tanto, estos son algunos de sus síntomas y nuestros trucos y consejos para aliviarlos.

Sofocos

Solo nosotras sabemos lo que significa la llegada de las altas temperaturas o taparse y destaparse continuamente durante la noche…

El agua de Rosas es tu gran aliada, ¡ponla en la nevera para refrescarte cuando lo necesites!

Hidrata y baja la temperatura de la piel al instante y la puedes usar en cualquier momento del día o la noche, pulverizándola sobre la cara, el escote o el cuerpo entero.

Los aceites esenciales de Salvia y Geranio también pueden ayudarnos ya que tienen propiedades calmantes y reguladoras hormonales. Mezcla en una botella con pulverizador estos aceites esenciales para rociarte el pecho cuando comience un sofoco:

• 100ml de agua de Rosas ecológica
• 3 gotas de aceite esencial de Salvia
• 3 gotas de aceite esencial de Geranio 
• 4 gotas de aceite esencial de Bergamota. 

Sequedad en la piel del cuerpo

Durante la menopausia, la piel disminuye la producción de aceites naturales y se seca en exceso. Es importante doblar los cuidados y utilizar productos que ayuden a restaurar la barrera natural de la misma y protegerla.

El aceite de Argán está especialmente indicado para esta etapa. Es muy rico enácidos grasos esenciales, ácidos grasos Omega-3 yVitamina E. Aplícalo por la noche para contrarrestar la sequedad con este potente aceite emoliente y reparador.

Sequedad facial y aparición de arrugas más profundas

También la piel de la cara pierde elasticidad y muestra un aspecto más seco y rugoso que antes. 

La rutina de limpieza en esta etapa es imprescindible y te aconsejamos que limpies tu piel con un limpiador suave para evitar la irritación. Utiliza la mousse limpiadora de Rosas y Manzanilla, además de dejarte la piel limpia te aportará la frescura de los pétalos de Rosa y la acción calmante de la Manzanilla.

Completa la limpieza rociando la cara con agua de Rosas.

Después de la limpieza… volvemos al Argán, nuestro gran aliado en esta etapa. La crema facial de Argán es hidratante, nutritiva, antiarrugas, antioxidante y regeneradora. Utilízala mañana y noche para mantener tu piel hidratada y devolverle elasticidad.

Cabello más seco y propenso a la rotura

En la menopausia, el desequilibrio hormonal afecta a la estructura capilar. El cabello se afina y se seca, cambiando su textura al observarse paulatinamente mayor cantidad de cabello canoso.

Te recomendamos lavar tu cabello con cosméticos respetuosos con el cuero cabelludo y el entorno del folículo, que refuercen y protejan el cabello para mantenerlo sano y fuerte. 

El champú de Ácido Hialurónico es perfecto para ello. El ácido hialurónico lo que hace es reequilibrar el PH de una manera muy eficaz, aumentando la hidratación y acabando con la sequedad.

Para un mejor resultado, ponte la mascarilla capilar de ácido hialurónico a continuación. Y hablando de la mascarilla, aquí tienes nuestro truco: una vez a la semana aplícate la mascarilla capilar de ácido hialurónico y déjala actuar toda la noche para una hidratación extra.

Ofreciendo a tu cabello en cada momento lo que necesita, los efectos negativos por la falta de estrógenos con la menopausia serán menores.

Cansancio

Muchas de nosotras nos encontramos desganadas y con falta de energía, tanto en lo físico como en lo intelectual. Puedes reducir esa sensación de fatiga con el aceite corporal de Castaño de Indias. Por la mañana, después de la ducha, masajea tus piernas con este preparado circulatorio y energético, reducirás la sensación de fatiga, inercia, agotamiento y tensión. ¡Te sentará mejor que una buena taza de café cargado!

Otro gran truco es el aceite esencial de Ylang-ylang. Te ayudará a relajarte de una forma fabulosa. Sirve también para la tensión, los sofocos, la libido y la irritabilidad. En el difusor o en un baño relajante, añade 3 gotas, en una cucharada de aceite de Almendras.

Insomnio

El descenso hormonal tiene un impacto directo en muchas funciones del organismo, entre ellas el sueño. Por ello la mayoría de nosotras tenemos problemas para dormir. 

Necesitas un hueco para cuidarte y la aromaterapia te puede ser de gran ayuda. Te recomendamos estos 3 aceites esenciales:

• Lavanda. Aplica unas gotas de aceite esencial de Lavanda en tu almohada antes de irte a dormir o en el difusor. Te ayudará a relajarte y conciliar el sueño para un descanso reparador. 
• Mandarina. Calma y sosiega. Consigue que nos tomemos la vida de manera más relajada, estimula la creatividad. Un masaje con aceite de Almendras y unas gotas de mandarina ayudan a conciliar el sueño.
• Ylang-ylang. Ayuda relajarse de una forma fabulosa, sirve también para la tensión, los sofocos, la libido y la irritabilidad. En el difusor o en un baño relajante, añadiendo 3 gotas al agua de la bañera.

Los consejos de los expertos para cuidar tu cuerpo durante la menopausia 

1. Acude a tu ginecólogo. Es el primer paso para que te asesore y te oriente. 
2. Practica ejercicio moderado. Te ayudará a sentirte mejor, aliviar los sofocos y controlar el peso. 
3. Controla tu alimentación. Incrementa la cantidad de fruta, verdura, cereales, pescado y modera la sal en tus comidas. Bebe agua para mantenerte hidratada.
4. Trata de reducir al máximo el consumo de tabaco, alcohol y café.
5. Quiérete mucho. Es lo más importante. Esta etapa pasará y los síntomas más molestos irán bajando de intensidad.
6. Mima tu piel, nútrela y protégela del sol.